Диетолог Круглова заявила, что не стоит устраивать "черешневые" разгрузочные дни

Если целый день питаться только черешней, то спустя время наступит переедание. Человек может чувствовать сильный голод, поскольку ягода не насыщает на длительное время, рассказала врач-диетолог Наталья Круглова в интервью радио Sputnik.

Кроме того, по словам эксперта, в рамках такого разгрузочного дня организм будет лишен белковых продуктов, которые дают насыщение и необходимы для поддержания мышечной ткани. Это может привести к ослаблению организма и ухудшению общего состояния.

Наталья Круглова отметила, что в ягоде есть витамин С, калий, пищевые волокна, в некотором количестве содержится и витамин А. Однако следует помнить, что черешня не является универсальным источником всех необходимых питательных веществ.

Калорийность черешни составляет порядка 50–60 килокалорий на 100 граммов продукта, поэтому порядка 300–400 граммов ягоды в день не повредят фигуре. Однако важно учитывать, что даже низкокалорийные продукты могут привести к перееданию, если их потреблять в избытке.

Диетолог подчеркнула, что ключ к набору веса лежит в общей калорийности рациона, а не в отдельных продуктах. Черешня, по ее мнению, не способна вызвать избыток калорий. Однако, следует помнить, что при определенных заболеваниях или непереносимости ягоды, употребление черешни может быть нежелательным.

Важно помнить, что черешня не является единственным фактором, влияющим на вес человека. Диетологи рекомендуют учитывать общую калорийность рациона и подходить к питанию с умом.

Кроме того, Михаил Гинзбург поделился мнением о положительном влиянии кофе и какао на организм. Он отметил, что правильное употребление кофе может продлить жизнь, а антиоксиданты в какао могут замедлить процессы старения.

Диетолог Елена Соломатина поделилась интересной информацией о полезных свойствах лука, который является источником витамина C. Самая большая концентрация этого элемента содержится в ранней весенней зелени, подчеркнула эксперт. Кроме того, лук может оказывать на организм бактерицидное воздействие.

При болезнях сердца Гинзбург советует пить зеленый чай, содержащий полифенолы, которые благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Диетолог уточнил, что травяные чаи с мятой или мелиссой помогут укрепить иммунитет и сохранить здоровье в тонусе.

Кроме того, врач рекомендовал заменить все сахаросодержащие напитки (газировки, фруктовые соки, алкоголь) на какао, чай, кофе или морсы. Так, ягодные морсы без сахара обладают большим количеством витаминов. Эти изменения в рационе могут оказать положительное воздействие на общее состояние здоровья и укрепить организм.

Черешня - это сочное и вкусное летнее лакомство, которое не только приятно есть, но и полезно для здоровья. Нутрициолог поделилась советами по выбору самых свежих и сочных плодов.

Черешня является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют укреплению иммунитета и замедлению процессов старения. Однако, чтобы получить максимальную пользу от этого фрукта, важно уметь правильно выбирать его при покупке.

При выборе черешни обращайте внимание на ее цвет - чем ярче и насыщеннее кожица, тем более спелый и сочный плод. Также обратите внимание на размер и форму черешни: она должна быть крупной, плотной и без повреждений. Не забывайте об аромате - спелая черешня должна иметь приятный сладковатый запах.

Помните, что черешня - это не только вкусное удовольствие, но и ценный источник питательных веществ. Следуя советам нутрициолога, вы сможете насладиться самыми свежими и полезными плодами этого летнего сезона.