Американец сбросил 54 килограмма благодаря новым привычкам

Об этом он рассказал изданию SWNS.

28-летний мужчина пояснил, что начал набирать вес после поступления в колледж в 2016 году. В тот период он пережил тяжелую утрату — потерял друга, а спустя несколько месяцев началась пандемия COVID-19. Все это привело его к депрессии.

«Впервые в жизни я чувствовал себя побежденным. Я сам загнал себя в эту яму и боялся вставать на весы», — признался Хаббард.

К октябрю 2020 года его вес достиг 134 килограммов, и тогда он решил заняться похудением. По словам мужчины, главным секретом успеха стали новые привычки, которых он придерживается до сих пор.

В их числе — приготовление еды на следующий день перед сном, сбор спортивной сумки вечером, а также ежедневная ходьба не менее 12–15 тысяч шагов. Кроме того, Хаббард всегда ставит будильник подальше от кровати, чтобы утром быстрее просыпаться.

«Если возвращаешься хотя бы к какому-то порядку, день становится немного лучше», — отметил он.

Хаббард добавил, что выработанные привычки помогают ему не поддаваться сомнениям и не принимать неверных решений: многие действия выполняются автоматически.

Ранее сообщалось, что американка смогла похудеть на 45 килограммов, отказавшись от сахара. Вместо сладостей она стала выбирать батат, бананы, фруктовые торты и творожное мороженое. Также из рациона женщина убрала фастфуд и замороженные закуски.

Идея похудения с помощью плача стала популярной в соцсетях.