4
Диетолог назвал продукты, которые помогут согреться
Эксперт по диетологии и питанию Евгений Арзамасцев поделился с Москвой 24 рекомендациями по тому, как согреться в холодную погоду.
Он отметил, что мясные блюда, каши и острые специи способствуют насыщению организма энергией, включая тепло. Также полезны продукты с комплексными углеводами, такие как каши и цельнозерновой хлеб.
Для удержания тепла в организме рекомендуется употреблять горячие напитки при оптимальной температуре 35–40 градусов, чтобы избежать возможных проблем с желудком и кишечником. Арзамасцев предупредил, что слишком горячая еда и напитки могут ухудшить состояние при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как ГЭРБ, гастрит или язвы.
Эксперт также настоятельно отговаривает от употребления алкоголя в качестве средства для согревания. Ранее было сообщено, что употребление перловки может способствовать улучшению упругости и эластичности кожи благодаря содержанию аминокислоты лизина, что позволяет продлить молодость кожи.
