Диетолог назвала идеальный вес для женщины

По ее словам, этот показатель можно вычислить с помощью индекса Брока.

«Формула такова: рост минус 100, с отклонением плюс или минус 10 килограммов. При этом с возрастом рекомендуется стремиться к верхней границе нормы», — пояснила эксперт.

К примеру, женщина старше 40 лет с ростом 160 сантиметров должна иметь вес не более 70 килограммов, отметила Мухина. Она объяснила, что после 40 лет организму требуется больше жира для синтеза женских гормонов, что помогает смягчить симптомы климакса.

Для молодых девушек допустимо находиться ближе к нижней границе нормы. При росте 160 сантиметров их вес может составлять около 50 килограммов. Однако диетолог подчеркнула важность учета других факторов.

Особенно женщинам, планирующим беременность, рекомендуется придерживаться «золотой середины», чтобы обеспечить оптимальный гормональный баланс и повысить фертильность.

Ранее врач-эндокринолог первой категории Мария Матвеева предупредила о рисках облысения и гастрита при резком снижении веса за короткий срок, например, перед праздниками. По ее мнению, безопасное похудение составляет 5–10% от массы тела в течение 3–6 месяцев. При этом важно сочетать адекватные физические нагрузки с полноценным питанием.