Диетолог назвала оптимальный способ подсчета калорий

Она отметила, что подсчет калорий является важным инструментом для заботы о здоровье и контроля веса, хотя многие люди избегают его из-за необходимости вести дневник питания и производить вычисления.

Диетолог рекомендовала использовать специальные приложения для смартфонов или компьютерные программы, которые помогут отслеживать количество потребляемых калорий. Она также напомнила о существующих программах, способных автоматически подсчитывать калории при указании потребленного продукта из базы данных или отсканировав штрих-код.

Пичугина подчеркнула важность приготовления пищи дома, так как это значительно облегчит подсчет калорий. Самостоятельное готовление еды поможет контролировать качество продуктов и размер порций. Она также отметила, что уменьшение потребляемых калорий не всегда приводит к улучшению здоровья, поэтому важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также получать все необходимые витамины и микроэлементы.

Помимо подсчета калорий, диетолог Елена Соломатина отметила, что для борьбы с лишним весом каждому нужна индивидуальная диета. Она рекомендовала в начале обратить внимание на классические принципы здорового питания.