10
Диетолог назвала самый полезный виноград
Исследователь Москвы 24, доктор медицинских наук Марият Мухина, утверждает, что темный виноград является наиболее полезным для здоровья.
Красный виноград помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, в то время как черный виноград способствует профилактике рака. Эксперт отмечает, что красный виноград богат ресвератролом, улучшающим состояние сосудов, кровообращение, сердечную функцию и снижающим уровень холестерина.
Оба сорта винограда содержат большое количество клетчатки, что благоприятно влияет на пищеварение, предотвращает запоры и способствует активной перистальтике кишечника. Рекомендуется употреблять около 200 граммов винограда в день. Однако следует помнить, что избыточное потребление может вызвать метеоризм.
Мухина предупреждает, что виноград следует избегать при диабете из-за его способности повышать уровень сахара в крови. Также при обострении гастрита и язвенной болезни фрукты могут раздражать слизистую оболочку.
Другой врач-диетолог, Елена Соломатина, рекомендует употреблять бананы для борьбы с бессонницей. Бананы способствуют выработке мелатонина – гормона сна, а также содержат магний и витамины группы B, что помогает успокоить, улучшить концентрацию и настроение.
