Диетолог раскрыла, как утолить жажду без употребления газированных напитков

Для утоления жажды вместо газировки лучше выбрать воду с лимоном и мятой либо с огурцом, рассказала в беседе с «Радио 1» специалист по снижению веса Виктория Говорушко.

«Это не компот, но у воды появится вкус, который никак не отразится на фигуре», — отметила она.

Эксперт также дала рекомендации по составлению летнего меню, когда особенно хочется легкости. Она подчеркнула, что в природе не существует несочетаемых продуктов — такими их делают люди, когда объединяют блюда с промышленными консервантами.

По мнению Говорушко, летом хорошо работает простое сочетание: шашлык и салат из редиски, огурцов и перца. Кроме того, она обратила внимание на рыбу на гриле с овощами. Специалист пояснила, что, несмотря на низкую калорийность овощей, организм затрачивает немало энергии на переваривание некоторых из них.

Также эксперт предостерегла от исключения белка из рациона, поскольку он является «строительным материалом» для организма. Если выбор пал на холодный суп, например окрошку или свекольник на воде, в него стоит добавить кусочек мяса, заключила Говорушко.

Ранее диетолог Татьяна Залетова заявила, что чай с мятой, сельдерей, айран и минеральная вода помогают сохранять бодрость в жаркую погоду. По ее словам, в такую погоду важно помнить, что переваривание плотной, жирной и высокобелковой пищи сильно разогревает организм изнутри.