Диетолог Стародубова: доля детей в РФ с избыточной массой тела выросла на треть за 10 лет

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения, Антонина Стародубова, подчеркнула, что из них 18% имеют избыточную массу, а 9% страдают ожирением, как сообщает Москва 24.

За последние 10 лет доля детей с избыточной массой тела увеличилась на треть, достигнув 18%, а количество детей с ожирением увеличилось более чем в 1,5 раза, до 9%, по данным исследований ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии". Это тревожная тенденция, требующая серьезного внимания и действий со стороны общества и государства.

Основные причины такой статистики, по мнению экспертов, связаны с малоподвижным образом жизни и несоблюдением принципов здорового питания. Важно проводить индивидуальный анализ каждого случая и предоставлять детям и их семьям поддержку и информацию о здоровом образе жизни.

Здоровый образ жизни в семье играет ключевую роль в формировании здоровых привычек у детей. По мнению специалистов по диетологии, родители оказывают значительное влияние на развитие избыточной массы тела и ожирения у своих детей. Это связано с тем, что характер питания, уровень физической активности и режим сна в семье могут существенно повлиять на здоровье ребенка.

Важно, чтобы взрослые сами вели здоровый образ жизни, следили за своим питанием и уделяли внимание физической активности. Дети, которые видят, как их родители заботятся о своем здорье, склонны к тому же поведению. По мнению экспертов, ребенок, вырастающий в такой семье, будет склонен к формированию здоровых привычек, подражая своим близким.

Следует помнить, что привычки к питанию и вкусовые предпочтения закладываются в первые годы жизни. Поэтому важно с самого начала обучать детей здоровому питанию и учить их правильному отношению к физической активности. В итоге, семейная культура здорового образа жизни может стать основой для долгосрочного благополучия и здоровья детей.

По данным исследований, дети, которых в раннем возрасте знакомили с разнообразными фруктами и овощами, склонны к их большему потреблению в дальнейшем. Это означает, что родители могут сыграть важную роль в формировании здоровых пищевых привычек у своих детей, предлагая им разнообразные продукты уже с самого начала.

Эксперт также добавила, что, по данным исследований, риск развития избыточной массы тела ниже у детей, которые находились на грудном вскармливании не менее семи месяцев. Это связано с тем, что грудное молоко содержит все необходимые питательные вещества для ребенка и помогает ему регулировать свой аппетит.

Кроме того, данный "защитный" эффект выражен сильнее у детей, чьи родители сами имеют избыточную массу тела. Это может быть связано с генетическими факторами, а также с тем, что родители с избыточной массой тела обычно более осознанно следят за питанием своих детей и стараются предотвратить развитие лишнего веса.

В целом, эти исследования подтверждают важность правильного питания в раннем детстве и его влияние на дальнейшее здоровье ребенка. Родители должны быть активными введением разнообразных продуктов в рацион своих детей и стимулировать их интерес к фруктам и овощам. Кроме того, грудное вскармливание также имеет положительный эффект на контроль массы тела ребенка и его общее здоровье.

Для того чтобы дети положительно относились к полезной пище, важно создавать у них положительные ассоциации. Как отмечает диетолог Стародубова, дети, которые привыкли к семейным приемам пищи за общим столом, взрослыми чаще придерживаются режима питания, меньше подвержены неосознанным перекусам и лучше контролируют свой рацион. Однако, помимо правильного питания, дети также должны быть физически активными. Адекватные физические нагрузки являются крайне важными для здорового роста и развития детей, подчеркивает диетолог. Поэтому, чтобы обеспечить полноценное развитие детей, необходимо не только следить за их питанием, но и стимулировать их физическую активность.

Для того чтобы сплотить семью, важно проводить совместный активный отдых, включая прогулки и занятия спортом с родителями. Это не только понравится ребенку, но и укрепит взаимоотношения в семье. При выборе спортивных секций для детей важно учитывать их индивидуальные предпочтения. Дети должны получать удовольствие от занятий, чтобы с удовольствием ходить на тренировки.

Согласно высказыванию врача-диетолога Анны Басовой, важно начинать обучение детей основам правильного питания с самого раннего возраста. Это поможет им развить навык самоконтроля в питании. Она подчеркнула, что одним из первостепенных навыков является умение считать калории. Для этого можно начать вести пищевой дневник, в котором ребенок будет записывать все употребленные продукты в основные приемы пищи и во время перекусов.

Не забывайте, что здоровое питание и активный образ жизни с детства формируют привычку к здоровому образу жизни на всю жизнь. Поэтому важно внимательно следить за питанием и физической активностью детей, чтобы помочь им стать здоровыми и счастливыми взрослыми.

Для того чтобы расширить свои знания по данной теме, необходимо обратить внимание на дополнительные материалы. Читайте также статьи и исследования других авторов, чтобы получить более полное представление о предмете. Это позволит вам углубить свои знания и по-новому взглянуть на проблему.

Помимо этого, не стоит ограничиваться только одним источником информации. Разнообразие точек зрения и подходов к изучаемой теме поможет вам сформировать более объективное мнение и выработать собственные выводы.

И не забывайте о значимости критического мышления при изучении любой информации. Важно уметь анализировать и оценивать полученные данные, чтобы не попасть в ловушку манипуляций и ложной информации.