Эксперт Ульмасбаева: йога улучшает психоэмоциональное состояние

Однако выбор наставника играет важную роль. Об этом рассказала опытная преподаватель йоги Елена Ульмасбаева, имеющая 30-летний стаж.

21 июня отмечается Международный день йоги. По словам эксперта, практика йоги помогает понять свое тело и его особенности. Она активизирует мышцы, которые обычно не используются в повседневной жизни, и расслабляет те, которые часто напрягаются.

Кроме того, йога положительно влияет на нервную систему. Ульмасбаева объяснила, что во время духовных практик человек становится более вовлеченным и способен работать над своим внутренним состоянием, научившись сосредотачиваться на нем.

Однако специалист подчеркнула, что йога не может решить все проблемы со здоровьем и многое зависит от их сложности. Поэтому важно правильно выбрать направление и наставника, ориентируясь на их образование и опыт работы. В противном случае можно нанести серьезный вред организму, предупредила эксперт.

Ранее было сообщено, что в московских парках начались традиционные бесплатные занятия йогой, которые продлятся до конца лета. Вариантов направлений доступно 10, включая хатха-йогу и инсайд-флоу. Еженедельно в столичных парках проводится 55 бесплатных занятий, а в общей сложности проект охватывает 19 площадок по всему городу.