Эксперты оспорили пользу 10 тысяч шагов в день

Она утверждает, что более полезной будет быстрая ходьба. По ее словам, всего 10 минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15 процентов. Другие специалисты также высказывают сомнения в пользе ежедневных 10 тысяч шагов. Физиолог Линдси Боттомс считает, что для здоровья достаточно и четырех тысяч шагов, и что положительное влияние на организм не увеличивается с увеличением количества шагов. Эксперт по физической активности Том Йейтс отмечает, что после восьми тысяч шагов оздоровительный эффект прекращается и для его возобновления необходимо перейти на более интенсивные виды спорта. Главврач поликлиники Мария Соколова рекомендует ежедневные прогулки для больных гипертонией, начиная с привычного темпа и увеличивая его до 120 шагов в минуту, пройденное расстояние при этом планомерно увеличивая с 3 до 5 километров.