22
Эксперты оспорили пользу 10 тысяч шагов в день
Переписанный текст: Согласно главврачу Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевту Хане Патель, здоровье не улучшится от того, что человек проходит 10 тысяч шагов ежедневно.
Она утверждает, что более полезной будет быстрая ходьба. По ее словам, всего 10 минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15 процентов. Другие специалисты также высказывают сомнения в пользе ежедневных 10 тысяч шагов. Физиолог Линдси Боттомс считает, что для здоровья достаточно и четырех тысяч шагов, и что положительное влияние на организм не увеличивается с увеличением количества шагов. Эксперт по физической активности Том Йейтс отмечает, что после восьми тысяч шагов оздоровительный эффект прекращается и для его возобновления необходимо перейти на более интенсивные виды спорта. Главврач поликлиники Мария Соколова рекомендует ежедневные прогулки для больных гипертонией, начиная с привычного темпа и увеличивая его до 120 шагов в минуту, пройденное расстояние при этом планомерно увеличивая с 3 до 5 километров.
