4
Офтальмолог рассказала, как защитить глаза во время работы за монитором
Эксперт в области офтальмологии, кандидат медицинских наук Мария Левина, поделилась с Москвой 24 рекомендациями по сохранению здоровья глаз во время работы и игр за компьютером.
Она отметила, что оптимальное освещение, влажность воздуха и соблюдение правила "20–20–20" могут помочь избежать развития компьютерного зрительного синдрома, также известного как синдром сухого глаза.
Особое внимание Левина уделила правилу "20–20–20", советуя делать перерыв каждые 20 минут работы за компьютером, смотреть вдаль на шесть метров (20 футов) на протяжении 20 секунд. Она пояснила, что чем ближе находится объект внимания, тем больше напряжения испытывают глаза, что приводит к зрительной усталости. Для снижения напряжения, специалист рекомендовала использовать специальные компьютерные очки, поглощающие синий цвет монитора, а также увлажняющие капли при пересыхании глаз.
Левина подчеркнула, что при соблюдении необходимых условий взрослые пользователи могут работать или играть за компьютером до шести часов в день. Она также предупредила о возможных серьезных заболеваниях, вызванных цифровой усталостью глаз, таких как гипертоническая болезнь и нарушение ритма органа у пациентов с нарушенным зрением.
