Ортопед рассказал, как выбрать идеальную обувь на весну

Об этом в интервью Москве 24 рассказал врач-ортопед и травматолог Андрей Литвиненко.

По его мнению, весной, когда прогулки становятся более продолжительными, особенно важно выбирать обувь с подошвой, способной смягчать ударную нагрузку при ходьбе. В противном случае нагрузка будет приходиться на стопу, а затем — на суставы и позвоночник, что может привести к их повреждению.

Что касается каблука, допустим небольшой подъём высотой около 2–3 сантиметров. Однако обувь с более высоким каблуком вредна: её регулярное ношение способствует развитию плоскостопия и связанных с ним заболеваний стоп, подчеркнул эксперт. «Обувь на высоком каблуке можно надеть на какое-то мероприятие, но сразу после него стоит переобуться в более удобную пару. Для повседневных прогулок такой вариант не подходит», — предупредил врач.

Танкетка также представляет опасность: она создаёт подъём, из-за чего мышцы стопы перестают работать в нормальном режиме, и вся нагрузка переносится на голеностопный сустав, отметил ортопед.

С наступлением тёплой погоды лучше отдавать предпочтение тканевой обуви, которая обеспечивает хорошую вентиляцию, а не кожаной, добавил специалист.

Кроме того, важно подбирать обувь по размеру — нога не должна испытывать сдавливания, в том числе в области пальцев. Модели с узким носком лучше исключить, чтобы не нарушать естественную анатомию стопы и избежать быстрого утомления и болезненных ощущений при ходьбе, пояснил Литвиненко.

Тем, у кого к вечеру ноги отекают, врач советует ходить на примерку именно вечером, чтобы подобрать обувь правильного размера.

Ранее физиолог и персональный тренер Никита Скрипник отметил, что езда на велосипеде является более щадящим видом физической активности для похудения по сравнению с бегом, особенно при травмах колена или голеностопа.