Пенсионеры смогут посетить водные тренировки в рамках "Московского долголетия"
19.06.2026 08:37
Программа пользуется высоким спросом, поскольку позволяет не только разнообразить досуг, но и поддерживать хорошую физическую форму, укреплять здоровье и получать новые впечатления в комфортной и безопасной обстановке. Об этом сообщили на портале мэра и правительства столицы.
Особой популярностью уже третий год подряд пользуются сапсерфинг, каякинг, рафтинг и гребно-парусный спорт. Эти направления привлекают участников своей доступностью, разнообразием и возможностью заниматься на свежем воздухе в летний период. В рамках занятий слушатели осваивают базовые и более продвинутые навыки, которые помогают уверенно чувствовать себя на воде и лучше понимать особенности каждого вида спорта.Тренировки проходят под руководством опытных профессиональных инструкторов, которые сопровождают участников на всех этапах обучения. В программу входят не только практические упражнения, но и теоретическая подготовка: слушателям рассказывают о правилах безопасности на воде, принципах управления плавсредствами, технике гребли и специфике каждой дисциплины. После этого полученные знания сразу отрабатываются на практике, что делает обучение более понятным, эффективным и интересным.69-летняя участница проекта Людмила Цигура поделилась, что за три сезона успела познакомиться практически со всеми водными направлениями, представленными в программе. По ее словам, такой опыт стал для нее не только интересным, но и по-настоящему полезным, поскольку каждое занятие открывало новые навыки и впечатления.«Каждое направление по-своему интересно. В рафтинге многое зависит от слаженной работы команды, в каяке нравится возможность развивать скорость и наслаждаться природой, а занятия на ялах требуют уже других навыков — умения управлять судном и работать с тяжелыми веслами», — отметила она. При этом, как добавила участница, именно разнообразие дисциплин помогает лучше понять особенности водного спорта и почувствовать уверенность на воде.Отдельное внимание организаторы проекта уделяют безопасности. На тренировках по рафтингу участники не просто осваивают технику гребли, но и учатся правильно действовать в нестандартных и потенциально опасных ситуациях. Им показывают, как помочь человеку, оказавшемуся в воде, как вернуть перевернувшееся судно в рабочее положение и как организовать безопасную эвакуацию на берег. Такой подход, по словам специалистов, позволяет не только получить спортивные навыки, но и научиться работать быстро, слаженно и без паники.Переписанный текст:С возрастом особенно важно сохранять активность, и именно регулярные занятия помогают пожилым людям поддерживать бодрость, уверенность в себе и хорошее самочувствие. По словам тренера Сергея Самойлова, представители старшего поколения ответственно относятся к тренировкам и с большим вниманием осваивают новые упражнения.«Участники проекта очень дисциплинированны и мотивированны. Они внимательно относятся к технике безопасности, быстро осваивают новые навыки и всегда готовы к дополнительной активности», — подчеркнул он. По его наблюдениям, такие занятия проходят в доброжелательной атмосфере, где каждый чувствует поддержку и может двигаться в своем темпе.Тренировки помогают не только поддерживать физическую форму, но и развивают выносливость, координацию движений, чувство равновесия и укрепляют основные группы мышц. Помимо этого, они положительно влияют на общее эмоциональное состояние, повышают уверенность в своих силах и помогают сохранять подвижность в повседневной жизни. Кроме того, занятия способствуют развитию навыков командной работы, создают условия для общения и позволяют участникам расширять круг знакомств.В Москве всё больше жителей старшего поколения открывают для себя водные виды спорта, и проект «Московское долголетие» помогает сделать такие занятия доступными, безопасными и интересными. Участники не только поддерживают физическую форму, но и осваивают новые навыки, проводят время на свежем воздухе и находят единомышленников.Сапсерфингом, каякингом и рафтингом москвичи занимаются в Строгине, Покровском-Стрешневе, Серебряном бору и у станции метро «Народное Ополчение». Эти локации подходят как для спокойных прогулок по воде, так и для более динамичных тренировок, позволяя каждому выбрать формат по уровню подготовки и настроению. Кроме того, регулярные занятия помогают укреплять мышцы, развивать координацию и повышать выносливость.Отдельное направление проекта — гребно-парусные тренировки, которые проходят на базе Косинского морского клуба. Здесь участники осваивают управление четырёхвёсельными шлюпками типа «Бастион», учатся слаженной работе в команде и получают первые навыки морской и речной подготовки. Для многих это становится не просто спортом, а новым увлечением, которое вдохновляет на дальнейшие достижения.Участники проекта уже демонстрируют первые спортивные результаты и уверенно заявляют о себе на соревнованиях. Так, на турнире по гребле на шлюпках на Кубок префекта Восточного административного округа, который прошёл в День России в Косино-Ухтомском, представители «Московского долголетия» заняли призовые места в категории 55+. Этот успех показывает, что возраст не мешает ставить спортивные цели, добиваться результата и с удовольствием участвовать в активной жизни города.Записаться на занятия можно удобно и быстро через портал mos.ru либо лично в любом центре московского долголетия. Это позволяет каждому выбрать наиболее комфортный способ оформления заявки, не тратя лишнее время. Такие сервисы особенно удобны для людей старшего возраста, которым важно получать понятную и доступную помощь при записи.Кроме того, для горожан старшего поколения организуют экскурсии в кинопарке «Москино», где можно ближе познакомиться с миром отечественного кино. Участники не только рассматривают декорации, но и посещают реальные места, где снимались популярные российские фильмы и сериалы. Маршрут экскурсии продуман так, чтобы гости могли увидеть как можно больше интересных локаций: часть пути они проходят пешком, а часть — проезжают на автобусе, что делает прогулку более удобной и насыщенной.Такие мероприятия помогают разнообразить досуг, расширить кругозор и провести время с пользой и удовольствием. Они дают возможность не только узнать больше о киноиндустрии, но и приятно пообщаться, получить новые впечатления и открыть для себя знаковые места столицы.