Проект "Московское долголетие" расширил программу по сохранению когнитивного здоровья
15.07.2026 11:51
Переписанный текст:
В Москве продолжают активно развивать проект «Московское долголетие», делая особый акцент на поддержании когнитивного здоровья старшего поколения. Эта тема приобретает все большее значение, поскольку сохранение памяти, внимания и ясности мышления напрямую влияет на качество жизни, самостоятельность и эмоциональное состояние людей серебряного возраста.Как сообщила заммэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова, в программе существенно расширили набор инструментов для тренировки мозга. Теперь количество специализированных тренажеров, направленных на развитие памяти, внимания и мышления, выросло с 30 до 100. Кроме того, участникам стали доступны обновленные курсы, посвященные снижению стресса и управлению эмоциями, что позволяет комплексно подходить к укреплению ментального здоровья.По словам Анастасии Раковой, совместная программа с ФМБА России уже более года реализуется в центрах московского долголетия. За это время она показала высокую востребованность и эффективность: в ней приняли участие более 60 тысяч жителей столицы. Практические результаты подтверждают пользу занятий — у более чем 90% участников отмечено улучшение памяти, внимания и скорости мышления, а у 80,5% снизился уровень стресса.Таким образом, проект не только помогает москвичам старшего возраста поддерживать интеллектуальную активность, но и способствует улучшению психологического самочувствия. Расширение программы делает ее еще более доступной и полезной для тех, кто хочет сохранять бодрость, ясность ума и активный образ жизни на долгие годы.Сегодня мы не просто обновляем программу, а заметно расширяем ее функциональность, делая развитие когнитивных навыков еще более доступным и эффективным. Количество специализированных тренажеров увеличилось втрое, благодаря чему платформа стала крупнейшей в мире библиотекой заданий, направленных на развитие ключевых интеллектуальных способностей, — отметила Ракова.Программа охватывает два основных направления, каждое из которых нацелено на всестороннюю поддержку умственной активности и систематическое развитие познавательных функций. Первое направление — это обновленный курс «Тренировки для мозга» на цифровой платформе BrainApps, где пользователям предлагаются современные инструменты для регулярных занятий. Перед началом обучения каждый участник проходит диагностику, разработанную специалистами ФМБА, что позволяет оценить исходный уровень и точнее определить зоны роста. На основании результатов формируется персональная программа, адаптированная под индивидуальные потребности человека.В обновленную версию вошли 42 тренажера для развития внимания, 31 — для памяти и 27 — для мышления. Такой набор позволяет комплексно работать над разными когнитивными навыками, постепенно повышая сложность заданий и закрепляя результат. Среди новых форматов появились упражнения на поиск изменений, развитие пространственного мышления, работу с последовательностями и выполнение многоэтапных задач. Кроме того, участники могут в удобном формате отслеживать свой прогресс по ключевым показателям, видеть динамику улучшений и понимать, какие навыки уже укрепились, а над какими стоит продолжить работу.Второе направление программы — это курс «Эмоциональный баланс», рассчитанный на 10 занятий по 45 минут каждое. Этот курс помогает участникам лучше понимать свои эмоции, развивать навыки саморегуляции, снижать уровень тревожности и постепенно улучшать качество сна. Особенно важно, что программа подходит людям, которые хотят научиться спокойнее реагировать на стресс и сохранять внутреннее равновесие в повседневной жизни.Занятия проходят с использованием нейрогарнитуры, которая в режиме реального времени фиксирует биоэлектрическую активность мозга. Благодаря этому система может подбирать индивидуальный план тренировок и адаптировать нагрузку под особенности каждого участника. Такой подход делает процесс более точным, удобным и эффективным, поскольку позволяет отслеживать прогресс и корректировать занятия по мере необходимости.Чтобы закрепить достигнутые результаты, после завершения основного курса предусмотрен дополнительный блок из семи уроков, который рекомендуется пройти через месяц. Это помогает лучше сохранить эффект от программы и продолжить развитие навыков эмоциональной устойчивости.Присоединиться к проекту «Московское долголетие» могут жители Москвы старше 55 лет. Подать заявку можно онлайн на портале mos.ru, на официальном сайте проекта, лично в одном из более чем 140 центров московского долголетия, а также в офисах «Мои документы».В России готовятся к запуску новой модели охраны здоровья, которая будет нацелена не только на лечение заболеваний, но и на профилактику раннего старения и сохранение качества жизни на долгие годы. Предполагается, что особое внимание в этой системе будет уделяться поддержке когнитивного здоровья, то есть памяти, внимания, мышления и эмоциональной устойчивости, поскольку именно эти функции особенно важны для активного долголетия.Одним из ключевых направлений программы станет более тесное взаимодействие медицины с культурой и искусством. Планируется использовать творческие практики как дополнительный инструмент поддержки пациентов и пожилых людей: посещение театров, участие в художественных проектах, творческие занятия и культурная среда могут положительно влиять на эмоциональное состояние, снижать стресс и помогать сохранять умственную активность. Такой подход рассматривается как современный способ профилактики возрастных изменений и укрепления общего здоровья.Реализацией инициативы будут заниматься сразу несколько структур: Минкультуры, Минздрав, Минобрнауки, региональные власти, а также Союз театральных деятелей. Совместная работа ведомств позволит объединить медицинские, образовательные и культурные ресурсы, чтобы создать более комплексную систему поддержки населения. В перспективе это может привести к появлению новых программ для пожилых людей, расширению профилактических мер и внедрению нестандартных методов укрепления здоровья.Параллельно Москва и Китай также договорились о сотрудничестве в сфере поддержки пожилых людей, что подчеркивает растущий интерес к вопросам долголетия, социальной помощи и улучшения условий жизни старшего поколения. Это свидетельствует о том, что тема активного и здорового старения становится все более значимой как на национальном, так и на международном уровне.