Психиатр объяснила, могут ли панические атаки быть поводом для больничного
03.10.2025 15:46
Об этом отметила врач-психиатр и психотерапевт Диана Генварская в интервью с Москвой 24. Она подчеркнула, что паническая атака – это серьезное состояние, требующее профессионального вмешательства, и что молодые работники, включая зумеров, могут быть более уязвимыми для психических расстройств из-за своей эмоциональной чувствительности.
СМИ ранее сообщали о растущем числе случаев, когда представители поколения Z начинают испытывать трудности на работе из-за психологических проблем. Диана Генварская подчеркнула, что важно различать панические атаки от обычного волнения и что только специалист может поставить точный диагноз. Она также отметила, что эмоциональная уязвимость зумеров может привести к более высокой склонности к психическим расстройствам, поскольку они склонны воспринимать окружающее события очень лично и глубоко.Таким образом, психическое здоровье молодых работников, особенно представителей поколения Z, становится все более актуальной темой в современном обществе. Важно обращать внимание на их эмоциональное состояние, предоставлять поддержку и своевременную помощь для предотвращения серьезных последствий психических расстройств на рабочем месте.Паническая атака – это результат накопленного напряжения в психике человека, проявляющийся внезапным чувством страха и физическими симптомами, такими как спазмы и усиленное сердцебиение. При этом человек может испытывать затруднения с дыханием, ощущение скованности в движениях и другие неприятные ощущения. Некоторые люди сталкиваются с дополнительными проявлениями, такими как повышенное давление, боли и спазмы в различных частях тела.Панические атаки могут быть крайне неприятным и даже опасным состоянием для человека. Они могут вызывать не только физические страдания, но и серьезные психологические проблемы. Поэтому важно обращаться за помощью к специалисту при первых признаках возникновения таких атак.Важно понимать, что панические атаки могут иметь разные проявления и влиять на разные системы организма. Поэтому рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения. Вовремя обнаруженная и правильно обработанная паническая атака может помочь предотвратить серьезные последствия для здоровья и благополучия человека.При возникновении панической атаки, важно помнить о том, что первым шагом к справлению с ней является правильное дыхание. Необходимо начать сделав длинный вдох, затем задержать дыхание на мгновение и медленно выдохнуть. Это поможет замедлить поток мыслей и успокоить нервную систему."Кроме дыхания, важно сосредоточиться на расслаблении мышц тела", - отметила эксперт. По ее словам, начать стоит с лицевых мышц, затем постепенно переходить к шее, груди, животу и так далее. Плавное расслабление мышц поможет снизить уровень тревожности и дать организму возможность расслабиться.Кроме перечисленных методов, специалист рекомендует еще одно упражнение для снятия панических симптомов: необходимо выбрать пять объектов и сосредоточить на них свой взгляд, затем найти четыре предмета, которые можно потрогать, три, которые можно услышать, два, которые можно понюхать, и один, который можно попробовать на вкус. Это упражнение поможет вернуть внимание к внешнему миру и отвлечься от внутренних беспокойств.Аллергия у взрослых может проявляться различными способами, включая панические атаки, проблемы с желудочно-кишечным трактом и одностороннюю головную боль, как рассказывала врач-аллерголог Елена Шматкова. Эти симптомы могут возникнуть даже в зрелом возрасте из-за изменений в иммунной системе.Стресс и смена климата также могут оказывать влияние на организм и усиливать проявления аллергии. Особенно под угрозой находятся пациенты с наследственной предрасположенностью и хроническими заболеваниями дыхательных путей. Важно помнить, что аллергия – это не только кожные высыпания и насморк, но и разнообразные другие проявления, которые могут существенно ухудшить качество жизни.Помимо упомянутых симптомов, аллергия также может проявляться через ухудшение общего самочувствия, проблемы с сном, а также повышенную раздражительность. Поэтому важно обращать внимание на любые изменения в организме и своевременно обращаться к специалистам для диагностики и лечения аллергических реакций.