Психолог объяснила, почему лень полезна для человека

Лень помогает организму восстанавливаться и защищает его от эмоционального и физического переутомления, заявила клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова изданию «Абзац».

По словам специалиста, мозг и нервная система не могут постоянно работать на максимуме. Учеба, работа, бытовые дела и даже чтение новостей требуют концентрации и расходуют ресурсы организма. Поэтому иногда человеку нужно просто прогуляться, полежать или заняться любимым хобби. Главное, чтобы после такого отдыха появлялось ощущение восстановления.

Психолог подчеркнула, что мозг продолжает активно обрабатывать информацию и вырабатывать идеи даже тогда, когда человек ничего не делает. Именно в такие моменты могут приходить хорошие решения.

Денисова-Мельникова также отметила, что многие люди сейчас разучились бездействовать: как только появляется свободное время, рука сразу тянется к телефону. Но бесконечное пролистывание соцсетей не считается полноценным отдыхом, поскольку мозг по-прежнему получает большой поток информации. Правильная лень, по мнению психолога, — это состояние, когда человек ничего от себя не требует и не ставит задачу «качественно отдохнуть».

Универсальной нормы времени для такого отдыха нет, однако специалист посоветовала каждый день немного лениться. Это может быть отдых в лежачем положении, прогулка, музыка, игра с питомцем или чашка кофе.

Ранее психолог Наталья Наумова предупреждала, что нехватка отдыха повышает риск эмоционального выгорания, инсульта, кожных высыпаний и психических расстройств. Она советовала ежедневно выделять около 10 часов на отдых: 7–9 часов должно приходиться на сон, а минимум 1 час — на активный досуг.