Роспотребнадзор предупредил о влиянии чрезмерного использования гаджетов на сон школьников

Об этом сообщили в пресс-службе ведомства.

Специалисты советуют за 1–2 часа до сна отказаться от электронных устройств и выбрать более спокойные занятия, например чтение. Кроме того, для поддержания концентрации и уменьшения усталости важно грамотно распределять учебную нагрузку и чередовать умственную работу с отдыхом.

В Роспотребнадзоре также подчеркнули, что в распорядке дня школьника обязательно должны быть физическая активность и регулярное питание. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры и занятия спортом помогают укреплять иммунитет, снижать уровень стресса и повышать работоспособность.

Ранее в Минпросвещения РФ назвали нормативы времени на выполнение домашнего задания. Для учеников 2–3-х классов они составляют не более 1,5 часа, для 4–5-х — до 2 часов, для 6–8-х — до 2,5 часа, а для 9–11-х — до 3,5 часа в день. Эти нормы утверждены и согласованы с Роспотребнадзором.

Читайте также