Школьникам рассказали, когда стоит начинать готовиться к ЕГЭ летом

Об этом "Газете.ру" рассказала руководитель департамента преподавания одной из образовательных компаний Полина Неверова.

По словам эксперта, подготовка к экзаменам в летний период требует особого подхода. Важно не только уделить достаточное время изучению материала, но и правильно распределить учебные нагрузки, чтобы сохранить баланс между обучением и отдыхом.

Необходимо создать гибкое расписание изучения разных предметов с учетом индивидуальных особенностей и потребностей каждого ученика. Такой подход позволит не только успешно справиться с экзаменами, но и развить устойчивые учебные навыки на будущее.

Для успешной подготовки к 11-му классу можно обратиться к онлайн-школам с летней программой или нанять репетитора. Помимо этого, групповые занятия по летней программе могут стать дополнительным источником мотивации для школьников, поскольку возможность сравнения прогресса с другими учениками может стимулировать усилия.

Важно отметить, что определение будущей профессиональной сферы для ребенка является важным этапом. Специализация в техническом, гуманитарном или другом направлении поможет сузить круг предметов, которые необходимо изучить перед поступлением. Это позволит более целенаправленно готовиться к учебному году.

Кроме того, если школьник еще не определился с выбором будущей карьеры, летний период перед 11-м классом идеально подходит для занятий по профориентации. Возможность изучить различные сферы деятельности и понять свои интересы поможет сделать более обоснованный выбор при поступлении в учебное заведение.

Подготовка к сдаче ЕГЭ требует длительного и систематического подхода, заявила педагог Неверова. Она подчеркнула, что необходимо распределить нагрузку на весь учебный год, вместо того чтобы сосредоточиться только на летнем периоде. Это позволит избежать стресса и перегрузки перед экзаменами.

Согласно Неверовой, ключевым моментом является начать подготовку к ЕГЭ уже после 9-го класса и планировать ее поэтапно. Важно тщательно изучить два самых сложных предмета в 10-м классе, заниматься регулярным решением вариантов экзамена и усваивать стандарты сдачи ответов в 11-м классе.

Кроме того, Неверова отметила, что летом перед 11-м классом можно начать изучение оставшихся двух предметов. Это позволит школьникам спокойно подготовиться к четырем экзаменам и сдать ЕГЭ на высокие баллы. Таким образом, лето станет лишь одним из этапов в подготовке к экзаменам, а наиболее высокие результаты можно ожидать ближе к концу учебного года.

Недавние исследования показывают, что правильное питание играет ключевую роль в улучшении мозговой деятельности у детей. Диетолог Кристина Войт подчеркивает, что важно обращать внимание на рацион питания, чтобы обеспечить мозгам необходимые питательные вещества. Она рекомендует включить в рацион ягоды, шоколад и морепродукты, так как они способствуют улучшению когнитивных функций.

Кроме того, Войт отмечает, что энергетические напитки, которые часто употребляют дети, можно заменить на полезный сахар, который не нанесет вреда нервной системе. Она также рекомендует добавить в перекус шоколад с содержанием какао от 60%, предпочтительно без дополнительных сахарозаменителей и эмульгаторов с добавками.

Кроме того, диетолог подчеркивает, что фруктоза, содержащаяся в натуральных ягодах и фруктах, является наиболее полезной для организма. Она выделяет голубику, зеленые яблоки, зеленоватые бананы, папайю, киви и апельсины как особенно полезные для мозговой деятельности.

Ранее детский психолог Наталья Наумова поделилась советом по преодолению стресса во время экзаменов: для этого можно использовать метод расслабления мышц. Она подчеркнула, что важно уметь напрягать и расслаблять все мышцы рук и ног в зависимости от ситуации.

Еще стоит добавить в рацион сырые орехи: грецкий орех, кешью, миндаль, фундук. Речь идет о сырых, а не соленых или жареных орехах. Их также не рекомендуется употреблять на ночь. Кроме того, отличным дополнением станет готовая смесь семян (кунжут, тыквенные семечки, подсолнечник), которую можно "добавить в салат или на завтрак к омлету".

Исследования показывают, что регулярное употребление сырых орехов и семян благоприятно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и мозга. Богатые полезными жирными кислотами, витаминами и минералами, орехи и семена помогают улучшить память, концентрацию внимания и общее самочувствие. Включение их в рацион может стать простым и вкусным способом улучшить свое питание и поддержать организм в период стресса.

Перед сдачей ЕГЭ правильное питание играет ключевую роль в подготовке выпускников. Нутрициолог поделилась рекомендациями о том, какие продукты помогут улучшить умственную активность и концентрацию перед экзаменами.

Важно помнить, что правильное питание не только влияет на физическое здоровье, но и на когнитивные функции мозга. Сбалансированное питание, богатое белками, полезными жирами, витаминами и минералами, способствует улучшению памяти, внимания и умственной производительности.

Кроме того, нутрициолог подчеркнула, что употребление свежих фруктов, орехов и зеленых овощей может значительно повысить уровень энергии и улучшить настроение, что особенно важно в период стресса перед экзаменами. Важно также избегать переедания и употребления пищи, богатой быстрыми углеводами, чтобы избежать резких скачков сахара в крови и усталости.