ОБЩЕСТВО

назад

Терапевт назвала секрет крепкого иммунитета в пожилом возрасте

Терапевт назвала секрет крепкого иммунитета в пожилом возрасте
Для поддержания иммунитета в пожилом возрасте важно обеспечить себя качественным сном, прогулками на свежем воздухе и разнообразным питанием, как сообщила врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью Москве 24.

Она подчеркнула, что разнообразное питание обогащает организм полезными веществами, необходимыми для поддержания иммунитета.

Также важно регулярно находиться на свежем воздухе, поскольку прогулки способствуют насыщению крови кислородом, улучшению питания тканей и поддержанию иммунитета, как отметила терапевт. Одним из ключевых аспектов является также полноценный сон, который помогает организму лучше справляться с инфекциями.

Специалист рекомендует ложиться и просыпаться в одно и то же время, учитывая индивидуальные потребности в сне. Норма сна может различаться, однако важно, чтобы после пробуждения человек чувствовал себя отдохнувшим, что свидетельствует о достаточном времени сна.

Ранее нутрициолог Ирина Попкова посоветовала включить тыкву в рацион для укрепления иммунитета, поскольку этот продукт богат витамином C, витамином A, необходимым для зрения, кожи и слизистых, а также содержит калий, способствующий нормализации артериального давления.

Предыдущая новость Следующая новость
вверх


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS