Терапевт перечислил симптомы дефицита магния у пожилых

Один из наиболее распространенных признаков недостатка магния - это неприятные ощущения в мышцах. Специалист указал, что это может проявляться как дискомфорт в нижних конечностях, известный как синдром беспокойных ног, с неотразимым желанием двигать их из-за неприятных ощущений.

При появлении любого из этих симптомов рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева предупредила, что некоторые лекарства могут ускорить выведение магния из организма, особенно мочегонные препараты. Поэтому во время их приема важно употреблять продукты, богатые магнием, чтобы компенсировать его потерю, по словам эксперта.

Магний содержится в таких продуктах, как отруби, зелень, овощи, фрукты, бобовые и семена льна. Организм легко усваивает микроэлементы, полученные из пищи, поэтому их регулярное употребление важно, подчеркнула терапевт. Диетолог Елена Соломатина также отметила, что слива способна замедлить процесс старения, поддерживать нормальное давление и укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако ее следует исключить из рациона у пациентов с сахарным диабетом и заболеваниями ЖКТ.