34
Тренер по речи рассказал, как избавиться от неуверенного голоса
Периодически случается так, что человек надеется высказать уверенное и спокойное высказывание, а вместо этого слышит детский голос.
Эксперт по речи Тимур Рагга рекомендует уделять больше внимания тренировке голосовых связок. Об этом сообщает "Газета.ру".
"Как свободно и легко мы дышим, насколько полно мы вдыхаем и выдыхаем, влияет на то, насколько сильно и громко звучит наш голос. Многие думают, что работа с голосом сводится к простому повторению скороговорок. На самом деле это не так", – отметил он.
Рагга подчеркнул важность работы над глубоким дыханием. По его мнению, основой должна быть диафрагма. В противном случае дыхание будет поверхностным, а голос – хриплым и слабым.
"Когда голос сильный, все звучит по-другому: диафрагма позволяет ему звучать более уверенно и громко", – добавил эксперт.
Кроме того, волнение может отразиться на голосе, поскольку во время стресса человек напрягается, что мешает дышать глубоко, пояснил Рагга. В качестве примера он привел ситуацию, когда у женщин во время ссоры в голосе появляются высокие нотки.
Что касается тихого голоса, он может быть привычкой скромного человека, отметил специалист.
"Чаще всего процесс формирования голоса зависит от психики человека и его эмоционального состояния. Мы часто направляем наших учеников на телесные практики – посещение остеопата, массаж или йога. Эти практики положительно влияют на освобождение тела", – поделился он.
Ранее психолог Наталья Александрова объяснила, как преодолеть неуверенность в себе. По ее мнению, в этом может помочь личный дневник, который позволит проанализировать, как человеку удалось достичь успеха в определенных областях жизни. Это, согласно эксперту, поможет почувствовать себя более уверенно.
