Тренер Волынкина заявила, что при беге главное контролировать дыхание

Она отметила, что бег сам по себе может быть травмоопасным видом спорта, поэтому важно следить за техникой бега. Важно вдыхать носом и выдыхать ртом, ступать на землю мягко, не допуская резких ударов. Также тренер подчеркнула, что необходимо следить за тем, чтобы пятка касалась земли в последнюю очередь, а вес тела распределялся равномерно на всю ступню. Регулировать шаг, держать бег равномерным и увеличивать нагрузку постепенно также является важным аспектом здорового бега. При этом не рекомендуется делать сильные толчки или высокие подскоки, следует смотреть прямо, не бегать с бегающими глазами, и держать тело расслабленным и в тонусе. Важно также выбирать правильную обувь, технику бега и маршрут, чтобы избежать лишней нагрузки на суставы. Перед началом тренировок новичкам рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет им правильно начать бегать и адаптироваться к физическим нагрузкам.