В Депздраве рассказали, могут ли антистресс-игрушки помочь при стрессе

Об этом сообщает столичный Департамент здравоохранения в своем телеграм-канале, ссылаясь на экспертов Центра ментального здоровья.

Медицинский психолог Варвара Гаврилина объясняет: «Когда мы берем в руки антистресс-игрушку, наше внимание переключается на тактильные свойства предмета, а процесс "игры" способствует снятию мышечного напряжения благодаря материалу и форме игрушки».

Врач-психотерапевт Дмитрий Крючков добавляет, что при тактильном взаимодействии с такими игрушками в мозг поступают особые сигналы, стимулирующие выработку окситоцина и эндогенных опиоидов. «Эти вещества естественным образом уменьшают тревогу и негативные эмоции, а также поддерживают иммунную систему», — пояснил специалист.

Однако важно помнить, что антистресс-игрушки помогают снизить тревожность лишь в краткосрочной перспективе. Если стрессовое состояние сохраняется длительное время, необходимо обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту.

Ранее нейропсихолог Наталья Наумова поделилась советами по снижению стресса при возвращении в офис после удаленной работы. По ее словам, полезно составлять список приятных дел на вечер и грамотно организовывать рабочий процесс. Кроме того, она рекомендует подходить к переходу в офисный режим гибко — например, договориться о гибридном графике, чтобы постепенно адаптироваться к новым условиям.

Читайте также: Айс-флоатинг стал новым способом борьбы со стрессом в Москве.