Врач объяснил, что влияет на потребность человека в сне

Потребность во сне зависит от циркадных генов и внутренних биологических ритмов, как утверждает в интервью радио Sputnik сомнолог Роман Бузунов. Он отмечает, что состояние здоровья также влияет на качество сна, поскольку некоторые заболевания могут ухудшить его. Если у человека раньше хватало восьми часов сна, а теперь не хватает девяти-десяти, это может быть признаком патологических процессов, требующих внимания. Факторами, влияющими на сон, являются возраст и образ жизни. Эксперт опровергает миф о том, что пожилые люди спят меньше, объясняя, что у них может ухудшиться качество сна и увеличиться количество пробуждений. Бузунов подчеркивает, что нормально засыпать за 15 минут и что суммарное время пробуждений за ночь не должно превышать 15 минут. Психолог Анна Пестряков отмечает, что депрессия, посттравматический синдром, фобии и синдром хронической усталости могут вызывать ночные кошмары. Кошмары также могут быть связаны с физиологическими проблемами, такими как апноэ, синдром беспокойных ног и другие нарушения сна, и в таких случаях следует обратиться к врачу.