Врач перечислила главные ошибки россиян на Новый год

Она отметила, что садиться за стол голодным и не пить воду во время праздничного застолья – это распространенные проблемы. Многие люди 31 декабря пропускают утренний и дневной прием пищи, начиная есть только в новогоднюю ночь, что часто приводит к перееданию.

Доктор рекомендует не пропускать завтрак, обед и полдник, чтобы избежать переедания. Чтобы контролировать порции, на праздничный стол лучше подавать еду в маленьких стаканах или тарелках, примерно по 80 граммов на порцию, общий объем пищи составляет примерно 600–800 граммов. Также важно пить воду во время застолья, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

Эксперт предупредила, что красная икра может вызвать отеки и повышать артериальное давление из-за высокого содержания соли. Также изделие содержит холестерин, поэтому при атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях лучше ограничить потребление этого деликатеса.