Врач раскрыл главную ошибку при похудении

Это может привести к тому, что организм начнет получать энергию из других источников, включая мышцы, предупредил профессор факультетской терапии РНИМУ имени Пирогова, доктор медицинских наук Альфред Богданов. Эту информацию сообщает Pravda.Ru. В результате человек может потерять вес, в том числе жировые отложения, воду и мышечную массу в равной степени. Однако после диеты уровень базового обмена веществ снизится из-за уменьшения мышечной массы, что в конечном итоге приведет к постепенному возврату веса, но уже за счет жира, а не мышц. "Этот процесс может повторяться многократно. <...> Таким образом, возникают эти типичные диетологические ситуации, когда жир непрерывно накапливается, а базовый обмен веществ постоянно снижается", – поделился эксперт. Согласно его словам, чтобы избежать подобных проблем, важно поддерживать достаточное количество белка в рационе, заниматься спортом и формировать правильные пищевые привычки. "Необходимо стремиться к установлению комфортного режима питания, когда человек привыкает к этому и не нуждается в избыточном контроле", – заключил диетолог. Ранее было сообщено о том, какие диеты могут нанести серьезный ущерб здоровью. В частности, голодание считается опасным: длительное голодание может привести к разрушению организма и мышц, после чего вес может быстро вернуться. Также не рекомендуется полностью отказываться от углеводов, так как это может привести к снижению работоспособности и замедлению биохимических процессов.